超级版腊味糯米蛋的热量和减肥功效

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超级版腊味糯米蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
腊肠	克	718千卡	584千卡	22克	48.3克
豌豆	克	334千卡	334千卡	20.3克	1.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
干香菇	克	181千卡	296千卡	9.58克	0.99克
糯米	克	426千卡	355千卡	6.3克	0.6克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
蚝油	克	35千卡	174千卡	6.71克	13.29克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
辣椒粉	克	166千卡	263千卡	6.09克	8.69克
总量	683克	超级版腊味糯米蛋热量/卡路里2002千卡
热量2002千卡，相当于美容2002分钟消耗的热量...60

超级版腊味糯米蛋的做法共3个步骤

腊肠（1条）、豌豆（100克）、糯米（120克）、干香菇（9个）、胡萝卜（1个）、鸡蛋（5个）、姜蒜末（适量）、蚝油（1勺）、生抽（适量）、盐适量（适量）、辣椒粉（1勺）

1/3. 糯米洗好泡水半小时备用，其他材料处理好

2/3. 第二步忘了拍照啦啦，这是成品哦，第一次蛮成功的

3/3. 成品出来啦啦

腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；

豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调营卫、消痈肿、利小便等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、止渴、活血行气等功效；可与赤小豆、兔肉、乌鸡搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有益胃和中、降低胆固醇、延缓衰老等功效；可与豆腐、牛肉酱、猪肉搭配；与基围虾、野鸡、鹌鹑肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、解毒生津等功效；可与鲈鱼、香菇、鳕鱼搭配；与醋、茄子、红枣相克，同食可能会引起不适；