| 梭子蟹炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梭子蟹 | 克 | 484千卡 | 95千卡 | 15.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 510克 | 梭子蟹炒面热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡，相当于速度滑冰32分钟消耗的热量...900 | |||||
梭子蟹炒面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
梭子蟹（2只）、QQ面（适量）
1/4. 梭子蟹洗干净切成块；青椒、葱姜蒜切好备用；QQ面捞水滤干。
2/4. 锅内放油加热，放入梭子蟹炒，炒至熟。
3/4. 加入面条，继续翻炒。加入辣椒和葱姜蒜，放好调味料。
4/4. 起锅。
食材功效信息
梭子蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高免疫力、养筋活血、滋补解毒等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与梨、柿饼、花生相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梭子蟹炒面热量484 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质15.9 克
- 碳水化合物0.9 克
- 钠481.4 毫克
- 钙280 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾208 毫克