| 朗姆葡萄酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏仁粉 | 克 | 19千卡 | 389千卡 | 10克 | 8.5克 |
| 总量 | 5克 | 朗姆葡萄酥热量/卡路里19千卡 | |||
 热量19千卡，相当于改建房屋3分钟消耗的热量...330 | |||||
朗姆葡萄酥的做法共14个步骤
食材主料/辅料
杏仁粉（5克）、葡萄干（20克）、朗姆酒（1/2小勺）、黄油（35克）、糖粉（18克）、低筋粉（50克）、泡打粉（1/8小勺）
1/14. 准备用料
2/14. 葡萄干切碎，用朗姆酒浸泡10分钟备用
3/14. 黄油软化，加入糖粉
4/14. 用橡皮刮刀拌匀
5/14. 再用打蛋器打发
6/14. 面粉和泡打粉混合筛入黄油中
7/14. 加入杏仁粉
8/14. 稍微拌和一下
9/14. 加入浸泡过的葡萄干
10/14. 拌匀成面团
11/14. 包上保鲜膜，放入冰箱冷藏松弛30分钟左右
12/14. 搓成8克/个的圆球，摆入烤盘
13/14. 放入烤箱，中层，上下火，160度，烤25分钟，熄火后焖10分钟左右
14/14. 表面金黄，出炉
食材功效信息
杏仁粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治便秘、滑肠、治疗便秘等功效；可与核桃、牛奶、白果搭配；与猪里脊、猪里脊肉、板栗相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 朗姆葡萄酥热量19 千卡
- 脂肪8.5 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物68 克
- 钠1 毫克
- 钙248 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾728 毫克