| 盆栽酸奶杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 56克 | 盆栽酸奶杯热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于乘双连雪橇6分钟消耗的热量...420 | |||||
盆栽酸奶杯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
奥利奥饼干（2块）、自制酸奶（1杯）、薄荷（1片）
1/4. 将奥利奥中间奶油刮去，把饼干装保鲜袋子用擀面杖压碎，或用其他工具弄碎末。
2/4. 把自制酸奶倒进杯子。
3/4. 上面铺上奥利奥饼干碎末，再用薄荷装饰。
4/4. 自制盆栽酸奶杯
食材功效信息
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有健胃祛风、牙床肿痛、目赤等功效；可与粳米、鸡肉、豆腐搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盆栽酸奶杯热量39 千卡
- 脂肪0.94 克
- 蛋白质3.75 克
- 碳水化合物14.89 克
- 钠31 毫克
- 钙0 毫克
- 铁5.08 毫克
- 钾569 毫克