| 道田青汁花式馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 326克 | 道田青汁花式馒头热量/卡路里1121千卡 | |||
 热量1121千卡，相当于做头发448分钟消耗的热量...150 | |||||
道田青汁花式馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（适量）、道田青汁（一包3（需要的请加微信LAB686868）克）、酵母（适量）、温水（适量）
1/5. 在适量温水中，加适量酵母，加一包青汁，再倒入适量的小麦面粉。搅拌均匀成糊状，在温暖的电饭锅里醒发一个小时后，再加入适量面粉再醒发半个小时，就如图上所示。
然后，再加入面粉适量，搅拌揉捏到不粘手。
2/5. 可以捏出各种形状，自由发挥啦(≧▽≦)
3/5. 捏完之后，放入烧开了水的锅里煮15分钟。
4/5. 这是我做的小胖子。。
5/5. 我是国王。。
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 道田青汁花式馒头热量1121 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物73.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克