| 草莓冰沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 502克 | 草莓冰沙热量/卡路里281千卡 | |||
 热量281千卡，相当于回力球23分钟消耗的热量...720 | |||||
草莓冰沙的做法共9个步骤
食材主料/辅料
草莓（适量）、冷冻的牛奶（适量）、炼乳（适量）、煮熟的红豆（适量）
1/9. 准备材料：草莓，冷冻的牛奶，炼乳，煮熟的红豆
2/9. 草莓洗净后一部分切小块，一部分对半切。
3/9. 将冰冻的牛奶从冰箱取出之后用棒槌将其碾碎做成冰沙。
4/9. 先在容器中放入少量的草莓丁。
5/9. 再放入一层厚厚的冰沙。
6/9. 然后依次铺一层草莓果肉，红豆，炼乳。
7/9. 再加一层厚厚的冰沙，四周用草莓围起来。
8/9. 最后加一整颗草莓装饰一下。
9/9. 美味诱人的草莓冰沙大功告成～
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、治便秘、预防肠癌等功效；可与橙子、山楂、榛子搭配；与樱桃、地瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充钙质、补充能量等功效；
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营养信息
- 草莓冰沙热量281 千卡
- 脂肪9.5 克
- 蛋白质8.97 克
- 碳水化合物62.58 克
- 钠106 毫克
- 钙284 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾510 毫克