| 花茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菊花 | 克 | 1千卡 | 24千卡 | 3.36克 | 0.56克 |
| 金银花 | 克 | 8千卡 | 281千卡 | 23.1克 | 1.2克 |
| 枸杞 | 克 | 8千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 152克 | 花茶热量/卡路里577千卡 | |||
 热量577千卡，相当于骑摩托车231分钟消耗的热量...150 | |||||
花茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菊花（5克）、金银花（3克）、枸杞（3克）、园肉（3克）、冰糖（适量）
1/4. 把需要的材料拿出来，洗净
2/4. 加上适量的过滤水
3/4. 养生壶选择花茶，静等10分钟
4/4. 煮好的花茶，清香扑鼻，菊花的香味加上金银花的甘甜，清热解暑，加上适量的枸杞园肉，不寒不热
食材功效信息
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有抗菌、咽喉肿痛、平肝阳等功效；可与决明子、金银花、丝瓜搭配；与猪肉、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
金银花的热量281千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、宣散风热、清解血毒等功效；可与鸭肉、菊花、益母草搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、滋补肝肾、润肺等功效；可与大闸蟹、决明子、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、化痰止咳、生津止渴等功效；可与草莓、莼菜、香蕉搭配；
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营养信息
- 花茶热量577 千卡
- 脂肪3.26 克
- 蛋白质40.36 克
- 碳水化合物228.51 克
- 钠372.8 毫克
- 钙200 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾1002 毫克