| 咖喱五彩缤纷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红肠 | 克 | 280千卡 | 280千卡 | 11.8克 | 23.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 春笋 | 克 | 65千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 546克 | 咖喱五彩缤纷热量/卡路里384千卡 | |||
 热量384千卡，相当于堆木头77分钟消耗的热量...300 | |||||
咖喱五彩缤纷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红肠（100克）、青豆玉米粒（100克）、胡萝卜（半根）、春笋（1根）、咖喱（1块）
1/3. 所有材料切丁，洗尽
2/3. 我黄油煸炒一下
3/3. 加入水，没过材料，加上咖喱块，炖煮
食材功效信息
红肠的热量280千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、抗癌、帮助消化等功效；可与鳕鱼、香菇、菠菜搭配；与白酒、辣椒、柚子相克，同食可能会引起不适；
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肺、消食、健脾等功效；可与圆白菜、苦瓜、黑木耳搭配；与豆腐、羊肉、猪小排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱五彩缤纷热量384 千卡
- 脂肪23.6 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物18.54 克
- 钠895.2 毫克
- 钙61 毫克
- 铁4 毫克
- 钾562 毫克