| 芝麻南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 28千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 总量 | 100克 | 芝麻南瓜饼热量/卡路里28千卡 | |||
 热量28千卡，相当于乡村舞6分钟消耗的热量...270 | |||||
芝麻南瓜饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（100克）、糯米粉（100克）、面粉（25克）、黑芝麻（30克）、白糖（20克）
1/9. 南瓜去皮洗净蒸熟，你可以像我这样放在米饭蒸熟，呵呵，一举两得。当然你可以选择任何一种方式把南瓜制熟。
2/9. 趁热取出南瓜加糖，喜欢甜的可以多放一点，用小勺子压成泥
3/9. 等南瓜泥凉透后加入糯米粉和面粉
4/9. 和成面团，和到不粘手即可，不要太干
5/9. 将南瓜面团分成小分搓圆
6/9. 把小圆球放入装有芝麻的碗里滚一滚，使表面一圈粘上芝麻
7/9. 把粘芝麻的小圆球用手按扁
8/9. 锅中放一点点油，温热时入锅
9/9. 小火慢慢烤制两面金黄，饼面微微鼓起即可出锅
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、消炎止痛、护肝等功效；可与薏米、虾皮、排骨搭配；与油菜、海鱼、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻南瓜饼热量28 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.81 克
- 碳水化合物5.73 克
- 钠5 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾185 毫克