| 新奥尔良烤鸡腿翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 1064克 | 新奥尔良烤鸡腿翅热量/卡路里1990千卡 | |||
 热量1990千卡，相当于叮当舞362分钟消耗的热量...330 | |||||
新奥尔良烤鸡腿翅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（4只）、鸡腿（6只）、新奥尔良腌料（15克）、椒盐粉（10克）、生抽（1勺羹）、烧烤腌料（5克）、柠檬汁（1片）
1/5. 材料洗干净，在鸡翅和鸡腿上划两刀，然后沥干水分，准备腌料。
2/5. 柠檬汁看个人喜好，如果不喜欢不加也没关系。
如果喜欢，直接切一片，厚度适中，挤汁即可。
3/5. 腌料全部加进材料里一起拌匀，盖上保鲜膜放入冰箱保鲜冷藏。隔2小时后拿出来再拌匀一下，然后继续放入冰箱。等大概1个小时后就可以拿出来开始烤了。
4/5. 烤箱先预热10分钟，230度，上下管。
把材料放进去继续230度烤10分钟以后，拿出来翻面，把腌制剩下的腌料刷一下，然后继续烤10分钟即可。
5/5. 新鲜出炉，味道鲜美，稍咸，不影响整体口感。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、强身健体、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、芝麻、李子相克，同食可能会引起不适；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、温中益气、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 新奥尔良烤鸡腿翅热量1990 千卡
- 脂肪24.8 克
- 蛋白质33.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠115.2 毫克
- 钙14 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾447 毫克