| 青椒芹菜肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 502克 | 青椒芹菜肉丝热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于排舞74分钟消耗的热量...270 | |||||
青椒芹菜肉丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、青椒（适量）、瘦肉（适量）
1/6. 将青椒切成丝，芹菜切成条
2/6. 将瘦肉切成丝
3/6. 切姜蒜成末
4/6. 开炒，加油，油烧开后加肉
5/6. 肉至半分熟后加姜蒜末，然后加芹菜和青椒，炒至半熟。
6/6. 炒肉直至熟。加盐。装盘！
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、利尿消肿、祛风等功效；可与菜花、芋头、葵花子搭配；与河蟹、河蚬、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、促进血液循环、解热等功效；可与黑木耳、鲳鱼、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补肾养血、润肠胃等功效；可与鸡蛋、芦笋、洋葱搭配；与豆类、龟、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒芹菜肉丝热量334 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质22.1 克
- 碳水化合物10.8 克
- 钠164.3 毫克
- 钙68 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾601 毫克