| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄炒蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于壁球13分钟消耗的热量...720 | |||||
番茄炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、鸡蛋（2个）
1/5. 鸡蛋打好，番茄切好，准备下锅
2/5. 油锅起来，蛋先下，适当翻一翻，不要全熟透，要还湿哒哒的感觉，然后盛起来备用
3/5. 再起一次油锅，番茄下锅煸炒出汁水
4/5. 加入刚才留着的湿哒哒的蛋，翻匀。加入适量盐，加入两小勺糖，翻一下锅，出。
5/5. 结束。南方人还是更熟悉甜甜的番茄炒蛋
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、健胃消食、祛雀斑等功效；可与圆白菜、芥蓝、豆腐搭配；与黄瓜、香菇、河蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与韭菜、明虾、小米面搭配；与柿子、鹅、桔子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄炒蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克