| diy烤羊排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊排 | 克 | 1261千卡 | 203千卡 | 24.42克 | 10.16克 |
| 总量 | 621克 | diy烤羊排热量/卡路里1261千卡 | |||
 热量1261千卡，相当于劈叉504分钟消耗的热量...150 | |||||
diy烤羊排的做法共9个步骤
食材主料/辅料
羊排（一斤）、红豆腐（一块）、黑胡椒，白酒，姜末，蒜末，味极鲜酱油，耗油（适量）
1/9. 清洗干净
2/9. 黑胡椒，红豆腐一块，葱末，姜末，蒜末，糖，白酒，耗油。
3/9. 抓匀，腌制半小时入味
4/9. 预热，220°烤50分钟。
5/9. 每块羊排用锡纸包裹好，把盆里的葱姜蒜和汤汁一起裹进锡纸里。
6/9. OK，塞进已经预热的烤箱，220度烤50分钟。
7/9. 打开，翻过来，再烤十分钟。
8/9. 熟啦！香香嫩嫩！
9/9. 外焦里嫩！
食材功效信息
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有促进消化、健脑、壮骨等功效；可与萝卜、洋葱、茄子搭配；与西瓜、梨、南瓜相克，同食可能会引起不适；
