| 桔汁糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 662克 | 桔汁糯米藕热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡，相当于蹲起361分钟消耗的热量...240 | |||||
桔汁糯米藕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米（1两）、藕（1节）、冰糖金桔汁（1小碗）
1/5. 糯米要先泡半天
2/5. 藕洗净后从面头上切开，装泡好的糯米
3/5. 把金桔汁灌入藕孔
4/5. 把切下的部分扣回来，用牙签封住。放盘里上锅蒸。大火20分钟
5/5. 剩的汁入锅加热，至粘稠像芡汁时出锅浇到已出锅切成片的糯米藕上。结束战斗，上桌开吃
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、活血行气、止虚汗等功效；可与桑葚、桂花、兔肉搭配；与鸡翅、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、散瘀、止血等功效；可与牛蒡、猪小排、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桔汁糯米藕热量1445 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物97.399999 克
- 钠51.2 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾319 毫克