| 蒜苔炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 227克 | 蒜苔炒肉片热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于棒球30分钟消耗的热量...300 | |||||
蒜苔炒肉片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蒜苔（一把）、肉片（适量）、盐、酱油、油、五香粉、淀粉（适量）
1/7. 准备食材
2/7. 蒜苔切段备用
3/7. 猪肉切片，加酱油、五香粉、淀粉、油拌匀。
4/7. 锅加油，先炒肉片，肉片炒熟捞出备用。
5/7. 然后炒蒜苔，炒一会在加盐、酱油、五香粉。
6/7. 现在加入先炒好的肉片，翻炒几下准备出锅。
7/7. 蒜苔炒肉片完成了。
食材功效信息
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有温中下气、防癌、活血等功效；可与乌鸡、黄鱼、猪肝搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
