| 腌香椿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香椿 | 克 | 38千卡 | 23千卡 | 2.97克 | 0.26克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 187克 | 腌香椿热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡，相当于小轮自行车22分钟消耗的热量...510 | |||||
腌香椿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香椿（一把）、盐（一小勺）、香油（适量）
1/4. 香椿一把，洗净
2/4. 水开香椿放入锅内变绿捞出，凉水过一下，把水攥干
3/4. 为了吃的时候方便我切了段
4/4. 放入适量盐，香油拌匀即可
食材功效信息
香椿的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有清热解毒、润肤明目、涩血止痢等功效；可与鸡蛋搭配；与黄瓜、菜花、牛奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进消化、祛除腥膻之味等功效；与小豆、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、益肝养发、祛风润肠等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 腌香椿热量184 千卡
- 脂肪100.26 克
- 蛋白质4.97 克
- 碳水化合物16.65 克
- 钠10339.1 毫克
- 钙204 毫克
- 铁8.27 毫克
- 钾476 毫克