| 木瓜炖雪燕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 288克 | 木瓜炖雪燕热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于聚会83分钟消耗的热量...90 | |||||
木瓜炖雪燕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、雪燕（适量）
1/3. 准备一个木瓜和2克雪燕，雪燕用水泡发15个小时洗净备用，木瓜对半切开挖籽备用
2/3. 把洗净的雪燕装入木瓜盅里，放入适量的冰糖，裹上保鲜膜，装盘备用
3/3. 蒸锅放水烧开，放入木瓜盅蒸15分钟即可
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、健脾消食、提高抗病能力等功效；可与带鱼、章鱼、玉米面搭配；与明虾、虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜炖雪燕热量124 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克