| 海鲜小火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 320克 | 海鲜小火锅热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于草地保龄球119分钟消耗的热量...180 | |||||
海鲜小火锅的做法共16个步骤
食材主料/辅料
史云生高汤（适量）、粉丝（适量）、虾（适量）、牡蛎（适量）、蟹肉棒（适量）、香菇（适量）、鱼丸脆（适量）、香菇贡丸（适量）、胡萝卜（适量）、青菜（适量）、西兰花（适量）、菜花（适量）、油面筋（适量）、豆芽（适量）
1/16. 虾，用牙签挑去虾线
2/16. 牡蛎
3/16. 西兰花洗净切小块
4/16. 菜花洗净切小块
5/16. 豆芽洗净备用
6/16. 油面筋备用，吃火锅必备呢
7/16. 香菇洗净切十字花刀
8/16. 土豆切片
9/16. 小青菜洗净备用
10/16. 粉丝泡发沥干备用
11/16. 蟹肉棒.
12/16. 白菜洗净备用
13/16. 锅内放入枸杞，加入史云生高汤
14/16. 锅里烧开后放入鲜虾
15/16. 哈哈，熟了熟了
16/16. 放入其他海鲜，蔬菜涮熟即可
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、补血、养胃等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 海鲜小火锅热量358 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物86.4 克
- 钠82.8 毫克
- 钙121 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾196 毫克