| 奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 605克 | 奶昔热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于马路散步149分钟消耗的热量...120 | |||||
奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
草莓（适量）、猕猴桃（装饰用）（适量）、酸奶（230毫升）
1/5. 准备好食材
2/5. 草莓切两掰贴在玻璃杯壁上
3/5. 猕猴桃片贴在玻璃杯壁上
4/5. 将剩余草莓加入破壁机杯体中，启动“酱汁”键
5/5. 美美嗒奶昔就做好了，原汁原味，口感一级棒
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、明目、防癌等功效；可与牛奶、榛子、山楂搭配；与猪排、樱桃、红薯相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、美容、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶昔热量298 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质3.17 克
- 碳水化合物27.38 克
- 钠40.8 毫克
- 钙175 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾492 毫克