| 肉片炒秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 431克 | 肉片炒秋葵热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡，相当于午睡430分钟消耗的热量...48 | |||||
肉片炒秋葵的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、秋葵（适量）
1/4. 肉片加酱油蚝油生粉抓匀腌一下下
2/4. 秋葵切斜块烫熟，不能烫太软。
3/4. 热锅下油炒至肉片熟，倒入秋葵翻炒，调盐，加一丢丢的水加盖焖那么一下下
4/4. 完成
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、解热毒、滋肝阴等功效；可与芸豆、香芋、芦笋搭配；与雪花梨、田螺、香菜相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、防癌等功效；
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营养信息
- 肉片炒秋葵热量344 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物8.53 克
- 钠65.5 毫克
- 钙87 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾608 毫克