| 宝宝辅食-奶酪南瓜泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 奶酪 | 克 | 13千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 总量 | 285克 | 宝宝辅食-奶酪南瓜泥热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于健美操9分钟消耗的热量...480 | |||||
宝宝辅食-奶酪南瓜泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一小块）、奶酪（15克）
1/3. 南瓜切粒，蒸12分钟
2/3. 奶酪切粒
3/3. 南瓜蒸熟后用研磨碗压烂，趁热拌进奶酪，搅拌均匀即可
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、通便、清热解毒等功效；可与糙米、猪肉、虾皮搭配；与黄鳝、螃蟹、海虾相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有增强抵抗力、保护眼睛、增强活力等功效；与羊肉、莴笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食-奶酪南瓜泥热量72 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质6.4 克
- 碳水化合物10.1 克
- 钠72.8 毫克
- 钙201 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾409 毫克