| 东北辣椒焖子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 182克 | 东北辣椒焖子热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于街舞16分钟消耗的热量...470 | |||||
东北辣椒焖子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、青椒（适量）、东北大酱（1勺）
1/4. 青椒切小丁，1勺东北大酱加1勺清水调匀，3个鸡蛋打成蛋液，准备好蒸制的容器抹上油，倒入蛋液、青椒丁、大酱，拌匀。准备蒸制。
2/4. 覆盖上保鲜膜，上蒸锅隔水蒸15一20分钟，出锅。
3/4. 出锅了，不怕辣的可以再多加些青椒：）美味下饭菜哦，舌尖上的味道，呵呵。
4/4. 味道美极了，家乡的味道～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、健脑益智等功效；可与玉米、紫菜、北极虾搭配；与糖精、甲鱼 、牛奶相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、健胃消食、健胃等功效；可与鸡蛋、兔肉、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 东北辣椒焖子热量124 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物6.12 克
- 钠175 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾280 毫克