| 盐焗花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 894千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 504克 | 盐焗花生米热量/卡路里959千卡 | |||
 热量959千卡，相当于潜泳64分钟消耗的热量...900 | |||||
盐焗花生米的做法共1个步骤
食材主料/辅料
花生米（300克）、盐（两勺）、八角（两个）、花椒（10颗）、水（500毫升）
1/1. 花生米 加盐 花椒 大料 温水浸泡一个半小时入味 控干水分放入烤盘 均匀撒少量盐 平铺烤盘 上下过 中层 180度 二十分钟后反面 再160度二十分钟 出炉晾凉
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有防癌、降血压、增强记忆等功效；可与豆浆、黄豆、粳米搭配；与蕨菜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止血、呵护咽喉等功效；与红豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有温阳散寒、帮助消化、祛寒湿等功效；可与牛肉、兔肉搭配；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增加食欲、止痒解腥、促进唾液分泌等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 盐焗花生米热量959 千卡
- 脂肪39.9 克
- 蛋白质24.5 克
- 碳水化合物167.6 克
- 钠10119.1 毫克
- 钙924 毫克
- 铁42.2 毫克
- 钾939 毫克