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蛋白小西饼

蛋白小西饼的热量和减肥功效

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蛋白小西饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄油533千卡888千卡1.4克98克
糖粉97千卡389千卡0克0克
杏仁粉39千卡389千卡10克8.5克
糖粉214千卡389千卡0克0克
低筋粉230千卡354千卡9.4克1.4克
蛋白18千卡144千卡13.3克0.17克
总量227.5蛋白小西饼热量/卡路里1131千卡
网球 热量1131千卡,相当于网球162分钟消耗的热量...420

蛋白小西饼的做法共13个步骤

食材主料/辅料

黄油(60克)、糖粉(25克)、蛋白(12.5克)、低筋粉(65克)、杏仁粉(10克)、糖粉(适量)、盐(1/8小勺)、香草粉(1/8小勺)
蛋白小西饼的做法图解1

1/13. 准备用料

蛋白小西饼的做法图解2

2/13. 软化的黄油和糖粉倒入大碗

蛋白小西饼的做法图解3

3/13. 用刮刀拌匀

蛋白小西饼的做法图解4

4/13. 再用打蛋器搅打松发

蛋白小西饼的做法图解5

5/13. 加入蛋白和香草粉

蛋白小西饼的做法图解6

6/13. 搅打均匀

蛋白小西饼的做法图解7

7/13. 面粉和杏仁粉混合,筛入黄油中

蛋白小西饼的做法图解8

8/13. 拌成均匀的面糊

蛋白小西饼的做法图解9

9/13. 装入裱花袋

蛋白小西饼的做法图解10

10/13. 在烤盘中挤成弯月形

蛋白小西饼的做法图解11

11/13. 放入烤箱,170度,中层,上下火,烤约25分钟,

蛋白小西饼的做法图解12

12/13. 出炉晾凉

蛋白小西饼的做法图解13

13/13. 沾裹上糖粉

食材功效信息

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有均衡营养、补充能量、促进身体发育等功效;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止咳、除口臭、滋阴等功效;

蛋白的热量144千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;具有解热烦、增强皮肤润滑、清热解毒等功效;可与银鱼、桂圆肉、生菜搭配;与鹅、味精、牛奶相克,同食可能会引起不适;

低筋粉的热量354千卡(每100克);具有除热、养心、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

杏仁粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有抗肿瘤、降血脂、润肺等功效;可与西洋菜、芝麻、核桃搭配;与猪里脊、薏米、猪里脊肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 蛋白小西饼热量1131 千卡
  • 脂肪108.07 克
  • 蛋白质34.1 克
  • 碳水化合物348.27 克
  • 176.8 毫克
  • 341 毫克
  • 7.22 毫克
  • 925 毫克

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