| 青椒鱼豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼豆腐 | 克 | 222千卡 | 152千卡 | 9克 | 7.4克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 259克 | 青椒鱼豆腐热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡，相当于溜旱冰33分钟消耗的热量...450 | |||||
青椒鱼豆腐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鱼豆腐（适量）、青椒（1个）、蒜片酱油盐醋鸡精胡椒粉（适量）
1/2. 鱼豆腐切片，青椒切块，锅中倒油放蒜片爆香，倒入鱼豆腐青椒翻炒到酱油少放一点盐，滴滴醋，加半勺水，放点鸡精翻匀即可
2/2. 特写
食材功效信息
鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有缓解压力、提神醒脑、延长寿命等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、胃肠胀气、缓解疲劳等功效；可与鸡翅、鳝鱼、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒鱼豆腐热量247 千卡
- 脂肪7.6 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物17.8 克
- 钠753 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克