| 豆豉鲮鱼粉丝蒸娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 375克 | 豆豉鲮鱼粉丝蒸娃娃菜热量/卡路里730千卡 | |||
 热量730千卡，相当于跳舞152分钟消耗的热量...288 | |||||
豆豉鲮鱼粉丝蒸娃娃菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（1颗）、大蒜（适量）、食用油（适量）、鸡汁酱油（适量）
1/3. 娃娃菜切4瓣泡一会儿，粉丝提前泡15分钟。把大蒜切碎下锅炒香就行了。
2/3. 蒸前放豆豉鲮鱼下去，蒸10到15分钟！
3/3. 成品
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消除疲劳、解渴利尿、通利肠胃等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、促进消化、排毒清肠等功效；可与莴笋、龙须菜、生菜搭配；与大葱、鸡翅、芒果相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、预防高血压、血管硬化等功效；
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营养信息
- 豆豉鲮鱼粉丝蒸娃娃菜热量730 千卡
- 脂肪107.2 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物37 克
- 钠269.6 毫克
- 钙121 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾869 毫克