| 土豆烧排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香料 | 克 | 20千卡 | 83千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 795克 | 土豆烧排骨热量/卡路里1499千卡 | |||
 热量1499千卡，相当于水上排球500分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆烧排骨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
排骨（一斤）、土豆（适量）、香料（适量）、生抽，老抽，红烧汁，蒸鱼豉油（适量）、姜，蒜，花椒（适量）、干海椒，青椒（适量）、盐，味精，胡椒粉，白砂糖（适量）
1/9. 准备好配料
2/9. 还在腌制的排骨，提前腌制10分钟左右！
3/9. 土豆切块，最好买本地的新鲜土豆，才好吃呢！
4/9. 先放姜，蒜，花椒，然后放入排骨翻炒！
5/9. 之后加入香料，青椒翻炒！
6/9. 之后掺入热水淹末排骨！烧开之后加入土豆！
7/9. 然后放入生抽老抽蒸鱼豉油红烧汁，等，按照个人口味放哈！
8/9. 放盐，胡椒粉，白砂糖，翻炒！关至小火慢慢闷煮！
9/9. 盖上锅盖默默的等待收汁吧，之后放点味精，如果爱吃香菜还可以放点香菜，还有葱、因为家里没有香菜和葱、所以～哈哈哈，你们可以试试的！静等出锅！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、止消渴、滋肝阴等功效；可与洋葱、海带、萝卜搭配；与甘草、田螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、补充营养、抗衰老等功效；可与醋、牛腩、豇豆搭配；与香雀、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
香料的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆烧排骨热量1499 千卡
- 脂肪28.6 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物86.9 克
- 钠18047.2 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾616 毫克