| 芝士紫薯泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 383克 | 芝士紫薯泥热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡，相当于爬泳91分钟消耗的热量...480 | |||||
芝士紫薯泥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
紫薯（1大个）、白糖（适量）、芝士（2片）
1/2. 紫薯蒸熟，剥皮，放在碗中，压制成泥
2/2. 加入白糖，拌匀，加入芝士，微波炉高火2分钟，拿出来，拌匀即可
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、通便、健脾胃等功效；可与糙米、大米、芹菜搭配；与鸡肉、青蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮去酒毒、解盐卤毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、补钙、促进代谢等功效；与羊肉、莴笋、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士紫薯泥热量726 千卡
- 脂肪23.5 克
- 蛋白质28.14 克
- 碳水化合物120.7 克
- 钠586 毫克
- 钙805 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾206 毫克