| 虾籽油焖笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 竹笋 | 克 | 44千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.45克 |
| 总量 | 230克 | 虾籽油焖笋热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于乐队演奏11分钟消耗的热量...240 | |||||
虾籽油焖笋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
竹笋（3根）、虾籽酱（一勺）
1/9. 竹笋剥壳洗净
2/9. 切成滚刀块
3/9. 放入开水中再煮开
4/9. 过好水的竹笋滤干
5/9. 热油锅放入竹笋煸炒
6/9. 加少许生抽和盐，一勺虾籽酱
7/9. 加人少许水，中火焖5分钟
8/9. 大火稍微收汁，撒点葱花，出锅装盘
9/9. 成品
食材功效信息
竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、清热化痰、通肠排便等功效；可与鸡肉、猪腰、海参搭配；与羊肉、羊骨、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾籽油焖笋热量44 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物21.25 克
- 钠0.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾389 毫克