| 海带炖蹄花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 204克 | 海带炖蹄花汤热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于上厕所27分钟消耗的热量...60 | |||||
海带炖蹄花汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
前猪蹄半只（适量）、海带（适量）
1/5. 海带发好后切片，最好泡上几个小时。
2/5. 猪蹄洗净后用水煮一次去血水，捞干备用。
3/5. 拍上一些生姜直接放水里煮，这样汤里生姜味更浓更容易去除猪肉的腥味。
4/5. 放入生姜再加入海带，水开后放入猪蹄，烧开后慢火炖两个小时即可。煮耙后加入适当的盐，盐一定最后放。
5/5. 应为猪蹄里面有很多肥肉，不需要放油，炖出来上面已经飘着一些油了。这样刚好。
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有排铅解毒、降血糖、防癌等功效；可与白菜、大白菜、豆腐搭配；与薏米、猪血、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带炖蹄花汤热量27 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克