| 隔夜酸奶燕麦杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 隔夜酸奶燕麦杯热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于开车75分钟消耗的热量...120 | |||||
隔夜酸奶燕麦杯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
酸奶（350毫升）、Calbee燕麦（50克）、食物纤维高的燕麦（45克）、美国产葡萄干（适量）、大麦若叶（2小包）
1/5. 全家福
2/5. 食材都称重好
3/5. 这样一层酸奶、一层燕麦的放
4/5. 我做了2杯、酸奶大概每杯有150ML
5/5. 最后放上葡萄干！包好放冰箱、明早就可以享用啦～
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、明目、美容等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 隔夜酸奶燕麦杯热量150 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克