| 鲍鱼煲鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | 12.6克 | 0.8克 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 总量 | 730克 | 鲍鱼煲鸡热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡，相当于誊写415分钟消耗的热量...138 | |||||
鲍鱼煲鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲍鱼（5个）、鸡腿肉（8两）
1/5. 选鲜活的小鲍鱼 洗刷干净 去内脏 待用
2/5. 选新鲜鸡 肉质鲜甜 腿部适合煲汤 切大块
3/5. 鲍鱼+鸡肉+姜片 放入电高压锅加适量水 ，煲40分钟
4/5. 40分钟后 加入适量盐 拍得不好
5/5. 装碗 即可食用 肉嫩汤浓（鲍鱼要是放多2个更美味）
食材功效信息
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有调经润肠、清热平肝、提高免疫力等功效；可与竹笋搭配；与鸡肉、鸡胸肉、牛肝相克，同食可能会引起不适；
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、强筋骨、补虚损等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲍鱼煲鸡热量955 千卡
- 脂肪11.53 克
- 蛋白质28.6 克
- 碳水化合物6.6 克
- 钠2076.1 毫克
- 钙272 毫克
- 铁24.1 毫克
- 钾378 毫克