| 腊肠炒青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 总量 | 248克 | 腊肠炒青椒热量/卡路里760千卡 | |||
 热量760千卡，相当于背部训练217分钟消耗的热量...210 | |||||
腊肠炒青椒的做法共8个步骤
食材主料/辅料
腊肠（110（2条）克）、青椒（一个）、盐（适量）、鸡粉（适量）、清水（适量）
1/8. 准备好所有的材料
2/8. 腊肠切片，青椒洗净去籽切成片
3/8. 锅中放入适量的油，烧热后放入腊肠翻炒片刻
4/8. 加入青椒，翻炒均匀
5/8. 加入适量的清水
6/8. 继续翻炒至水差不多干时下适量的鸡粉
7/8. 下适量的盐，翻炒均匀即可装盘食用
8/8. 成品图
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热润燥、生津止渴、增进食欲等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、缓解疲劳、胃肠胀气等功效；可与紫甘蓝、糙米、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、祛除腥膻之味、促进消化等功效；与红豆沙、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、提鲜、促消化等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 腊肠炒青椒热量760 千卡
- 脂肪53.6 克
- 蛋白质38.2 克
- 碳水化合物65.8 克
- 钠11485 毫克
- 钙97 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾252 毫克