| 香煎多春鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 多春鱼 | 克 | 327千卡 | 92千卡 | 18.3克 | 0.55克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 430克 | 香煎多春鱼热量/卡路里951千卡 | |||
 热量951千卡，相当于打扫250分钟消耗的热量...228 | |||||
香煎多春鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
多春鱼（8条）、食用油（适量）、盐（适量）
1/5. 先洗干净，用厨房纸巾吸干水分。
2/5. 热锅后加油，热几10秒钟左右。
3/5. 把多春鱼放锅中 用中小火煎大约3分钟。
4/5. 再反另一边继续煎大约3分钟，在已经煎好的一边加点盐。
5/5. 反复两边再煎一会，全过程大约10分钟左右已经熟了，可以关火上碟。
食材功效信息
多春鱼的热量92千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、肝胆病、冠心病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、预防蛀牙、治肝顺胃等功效；与赤豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎多春鱼热量951 千卡
- 脂肪100.45 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物16 克
- 钠10057.13 毫克
- 钙59.02 毫克
- 铁2.51 毫克
- 钾22.28 毫克