| 腰花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腰花 | 克 | 264千卡 | 96千卡 | 15.4克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 344克 | 腰花汤热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡，相当于广场舞121分钟消耗的热量...180 | |||||
腰花汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
腰花（一个）、葱姜末料酒，花椒水，盐（个人感觉）、菠菜，蚕豆，黄瓜片番茄等菜（随喜好加哪种.适量）、鸡蛋（一个）
1/6. 腰花切片，懒人可以让老板切哈
2/6. 葱姜末，盐，料酒，花椒开水泡会或者过火煮会，放凉成花椒水，腌制腰花，最少十五分钟去腥，用水冲冲
3/6. 打散一个鸡蛋，切点菠菜，蚕豆备好，（黄瓜片，番茄）蔬菜自己调整
4/6. 放入点姜葱丝凉水做开水，放入蚕豆，菠菜，或者黄瓜之类菜，自由哈哈，视几人吃用量自掌握
5/6. 都差不多熟时，打入蛋花，放入腰花，酱油，三分钟样子，嫩。多会儿，少会自己口感喜好看好了哦，点点香油出锅喽！
6/6. 啰嗦:
1.可油编一下腰花，再放入汤里，偶嫌油，忽略此步了。
2.可单做点开水，串下腰花捞出放汤里，因为直接放汤里煮会后会出些浮末儿，
3.出锅，可点香菜，枸杞配色，白胡椒粉提味儿……
4.主线出来，大家发挥……
食材功效信息
腰花的热量96千卡（每100克）；具有补肾、止消渴、和肾理气等功效；可与杜仲、核桃、竹笋搭配；与白萝卜、田螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与桂圆肉、干辣椒、洋葱搭配；与牛奶、红薯、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腰花汤热量363 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质27.96 克
- 碳水化合物2.12 克
- 钠276.2 毫克
- 钙68 毫克
- 铁7.85 毫克
- 钾355 毫克