| 懒人电饭锅蒸饭茄子腊肠蒸饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 饭 | 克 | 231千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 1.2克 |
| 总量 | 716克 | 懒人电饭锅蒸饭茄子腊肠蒸饭热量/卡路里1036千卡 | |||
 热量1036千卡，相当于吃东西518分钟消耗的热量...120 | |||||
懒人电饭锅蒸饭茄子腊肠蒸饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
茄子（半条）、腊肠（一条）、饭（一人饭量）、酱油（适量）
1/3. 将米洗好，平时放多少水就多少水，然后把茄子切条，腊肠切丁放在饭面，按煮饭功能
2/3. 煮好后就倒入适量酱油调味
3/3. 开吃！简单方便美味健康！
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、健脾、益肝等功效；可与五花肉、苦瓜、鲇鱼搭配；与河蟹、鱿鱼、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、开胃助食、清洁肠胃等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有补中益气、益精强志、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、提鲜、增进食欲等功效；
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营养信息
- 懒人电饭锅蒸饭茄子腊肠蒸饭热量1036 千卡
- 脂肪49.8 克
- 蛋白质31.2 克
- 碳水化合物107.1 克
- 钠7184.9 毫克
- 钙111 毫克
- 铁13.6 毫克
- 钾687 毫克