| 无糖也香甜的红薯曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 59千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 淀粉 | 克 | 164千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 杏仁粉 | 克 | 156千卡 | 389千卡 | 10克 | 8.5克 |
| 菜籽油 | 克 | 135千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 总量 | 160克 | 无糖也香甜的红薯曲奇热量/卡路里514千卡 | |||
 热量514千卡，相当于缝衣服343分钟消耗的热量...90 | |||||
无糖也香甜的红薯曲奇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（60克）、淀粉（45克）、杏仁粉（40克）、菜籽油（15克）
1/6. 红薯去皮，蒸熟后过筛，使之成为细腻的薯泥；
2/6. 在薯泥中加入淀粉和杏仁粉，并加入菜籽油；
3/6. 用木勺切拌均匀；
4/6. 装入裱花袋中；
5/6. 挤成大小均匀的圈圈；
6/6. 烤箱160度，烤约15分钟。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、健脾胃、补虚乏等功效；可与莲子、猪排、芹菜搭配；与圣女果、燕麦、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、预防便秘、补中和血等功效；
杏仁粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗便秘、润肺、抗肿瘤等功效；可与芝麻、牛奶、核桃搭配；与狗血、薏米、栗子相克，同食可能会引起不适；
菜籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有散火丹、消肿毒、消肿散结等功效；
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营养信息
- 无糖也香甜的红薯曲奇热量514 千卡
- 脂肪109.3 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物182 克
- 钠8 毫克
- 钙257 毫克
- 铁8 毫克
- 钾730 毫克