牛油果火腿布丁的热量和减肥功效

牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有心脏病、预防婴儿血管畸形、帮助消化等功效；

全麦面包的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含膳食纤维；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、保护眼睛、增强活力等功效；与杨桃、莴笋、羊肉相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、健脑益智等功效；可与洋葱、羊排、明虾搭配；与鹅、消炎片、味精相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋清的热量144千卡（每100克）；具有清热解毒、补气、止血等功效；可与紫菜、黄豆、苋菜搭配；与地瓜、豆浆、鹅相克，同食可能会引起不适；