| 煎馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 食用油 | 克 | 450千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 337克 | 煎馒头热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡，相当于念书703分钟消耗的热量...88 | |||||
煎馒头的做法共2个步骤
食材主料/辅料
馒头（2个）、食用油（50克）、鸡蛋（2个）
1/2. 切好，一片一片的裹鸡蛋，然后放入不粘锅里小火慢慢煎。
2/2. 2面煎到金黄色就可以了！
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾、养胃消胀、除热等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防心血管硬化、预防高血压等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与圆生菜、茼蒿、牡蛎 搭配；与牛奶、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎馒头热量1031 千卡
- 脂肪110.51 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克