| 日本青汁曲奇饼干 健康好味道热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 玉米粉 | 克 | 18千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 黄油 | 克 | 755千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 411克 | 日本青汁曲奇饼干 健康好味道热量/卡路里2629千卡 | |||
 热量2629千卡，相当于睡觉2921分钟消耗的热量...54 | |||||
日本青汁曲奇饼干 健康好味道的做法共17个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（100克）、玉米粉（5克）、全蛋液（15毫升）、奶油（18毫升）、糖粉（30克）、黄油（85克）、炼奶（适量）、青汁（3克）、香草粉（1小勺）
1/17. 全部材料
2/17. 黄油室温软化，电动打蛋器打至蓬松状态
3/17. 加入糖粉，打均匀
4/17. 加入全蛋液，打均匀
5/17. 加入奶油，打均匀
6/17. 加入炼奶。打均匀
7/17. 低筋粉混合玉米粉过筛，切拌均匀
8/17. 原味混合好的状态
9/17. 分一半面团出来，青汁过筛，拌入面团里面
10/17. 两个已经拌好的
11/17. 挑自己喜欢的形状
12/17. 先把裱花嘴放进裱花袋，前面的角剪掉一点
13/17. 挤出来的形状
14/17. 开烤前来一张。180度8分钟，转150度10分钟。
15/17. 成品图
16/17. 成品图，地下的油纸都透透的
17/17. 这块加了料的饼干，没想到味道超级惊艳，好吃到要哭了
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有延缓衰老、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与苋菜、小米、丝瓜搭配；与糖精、鹅蛋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、治便秘、治疗便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、保肝解毒、去酒毒等功效；
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营养信息
- 日本青汁曲奇饼干 健康好味道热量2629 千卡
- 脂肪209.06 克
- 蛋白质28.66 克
- 碳水化合物260.32 克
- 钠446.8 毫克
- 钙106 毫克
- 铁3.86 毫克
- 钾421 毫克