| 木耳白菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 282克 | 木耳白菜汤热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于跑步8分钟消耗的热量...480 | |||||
木耳白菜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木耳（50克）、圆白菜（适量）、猪场（200克）、盐（适量）
1/3. 木耳泡软，去掉蒂头，备用
2/3. 将白菜洗净，切断，猪肠洗净，切断
3/3. 锅内放适量的清水，煮开后放木耳和猪肠，煮20分钟左右（看猪肠的程度），再放白菜，继续煮5分钟，最后放盐
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有活血、便血、大便秘结等功效；可与枣（鲜）、草鱼、猪血搭配；与萝卜、白萝卜、马肉相克，同食可能会引起不适；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有益心力、祛结气、补骨髓等功效；可与胡萝卜、西红柿、虾仁搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、调味、促进消化等功效；与红豆沙、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木耳白菜汤热量67 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质3.98 克
- 碳水化合物24.05 克
- 钠10068.2 毫克
- 钙124 毫克
- 铁3.66 毫克
- 钾177 毫克