| 隨意炒飯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 377克 | 隨意炒飯热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡，相当于现代舞137分钟消耗的热量...288 | |||||
隨意炒飯的做法共8个步骤
食材主料/辅料
包菜（2片）、培根（2片）、剩飯（1碗）、雞蛋（2个）、砂糖，醬油（适量）
1/8. 培根切碎，包菜洗乾淨切碎
2/8. 剩飯要進過冰箱再炒才比較粒粒分明哈
3/8. 這裡是兩個雞蛋，不過恰巧都是雙胞胎啊
4/8. 雞蛋跟剩飯拌勻
5/8. 熱鍋下油，把培根炒到微微焦黃（一開始不要放太多油，培根也會出油的）
6/8. 把包菜放進去炒斷生，放一點砂糖調味
7/8. 冷飯放進去炒勻，放點醬油調味。關火就好啦
8/8. 突然想吃芝士，撕開放上去微波爐轉幾秒，開吃啦?( "? )????
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、抗衰老、杀虫止痒等功效；可与西红柿、猪肉、樱桃番茄搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、开胃等功效；
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营养信息
- 隨意炒飯热量658 千卡
- 脂肪39.88 克
- 蛋白质40.12 克
- 碳水化合物13.46 克
- 钠2100.2 毫克
- 钙60 毫克
- 铁1.88 毫克
- 钾622 毫克