| 简单快手菜-凉拌丁香鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丁香鱼罐头 | 克 | 190千卡 | 380千卡 | 15克 | 29克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 194克 | 简单快手菜-凉拌丁香鱼热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡，相当于采花80分钟消耗的热量...180 | |||||
简单快手菜-凉拌丁香鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
丁香鱼罐头（适量）、洋葱（适量）、香菜（适量）
1/3. 香菜切小段，洋葱切丝
2/3. 香菜，洋葱，丁香鱼放在一起，拌匀
3/3. 不但简单，味道也不错，可以配粥，配水饺，配面条等等，主要是很快就可以做好特别适合上班族
食材功效信息
丁香鱼罐头的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、降血脂、提神等功效；可与小米、西葫芦、羊肉搭配；与虾、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛腥膻、醒脾和中、促消化等功效；可与黄豆、羊肉、羊骨搭配；与排骨、猪里脊肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单快手菜-凉拌丁香鱼热量239 千卡
- 脂肪29.19 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物33.75 克
- 钠264 毫克
- 钙53 毫克
- 铁0.59 毫克
- 钾330 毫克