| 简版烤冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冷面 | 克 | 460千卡 | 143千卡 | 2.86克 | 2.29克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 391克 | 简版烤冷面热量/卡路里559千卡 | |||
 热量559千卡，相当于冲浪311分钟消耗的热量...108 | |||||
简版烤冷面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冷面（一片）、鸡蛋（一个）、酱料（适量）
1/3. 将锅烧热，倒少许油，放入冷面，十几秒后加入一点水待面片变软。
2/3. 在面片上打一个鸡蛋，弄散，等鸡蛋凝固后翻面。
3/3. 倒上用水稀释过的酱料（我把送的甜面酱和蒜蓉辣酱随便调了调，加了点水就行），等面吸收了酱料卷起，切件装盘即可开吃。
食材功效信息
冷面的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、健脑益智等功效；可与北极虾、干贝、洋葱搭配；与味精、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简版烤冷面热量559 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质15.42 克
- 碳水化合物25.86 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克