| 凉拌青瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 总量 | 256克 | 凉拌青瓜热量/卡路里24千卡 | |||
 热量24千卡，相当于爵士舞5分钟消耗的热量...288 | |||||
凉拌青瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青瓜（1条）、小（3颗）、白醋（适量）
1/6. 青瓜
2/6. 青瓜切小块
3/6. 切好的青瓜装盘撒上辣椒！
4/6. 我加的是这种海天白醋！加入青瓜后搅拌均匀！
5/6. OK，用牙签串来吃，很方便！酸酸辣辣的，就是这种feel。
6/6. 没吃完的，可以用保鲜膜封好，放冰箱冷藏保存！
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有降压、止血、帮助消化等功效；
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营养信息
- 凉拌青瓜热量24 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物1.9 克
- 钠39311 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1 毫克
- 钾164 毫克