| 腊肉炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 75千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 300克 | 腊肉炒韭菜热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于看书58分钟消耗的热量...78 | |||||
腊肉炒韭菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
韭菜（300克）、金字腊肉（200克）、料酒（适量）、食用油（少许）
1/3. 韭菜洗净切段、腊肉切片备用（或先蒸一下也可）。
2/3. 少量油热锅，放入腊肉煸炒，加料酒炒至9成熟。
3/3. 加韭菜段翻炒均匀即可出锅。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、益肝健胃、润肠通便等功效；可与豆腐、墨鱼、猪肉搭配；与虾皮、牛排、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肉炒韭菜热量75 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克