| 排毒蒜泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 106克 | 排毒蒜泥热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡，相当于电工61分钟消耗的热量...180 | |||||
排毒蒜泥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大葱（一头）、生抽（适量）、老抽（一小勺）、香油（一点）
1/1. 准备好要用的食材。
2.蒜剥皮 拿一个碗倒上水把蒜洗净然后，用刀面拍蒜拍的碎碎的，再把蒜灌洗一洗。洗完了把蒜放在蒜灌里然后，用蒜捶砸成蒜泥砸完了，拿一个碗用勺子把蒜瓦在碗里。
3. 最后一步 拿来生抽到生抽再倒老抽然后倒三滴香油。排毒蒜泥加大米饭最好吃！
食材功效信息
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、舒张血管、解毒调味等功效；可与基围虾、红枣、海虾搭配；与杨梅、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、滋补养生、延年益寿等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 排毒蒜泥热量182 千卡
- 脂肪100.7 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物30.5 克
- 钠5.9 毫克
- 钙38 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾144 毫克