| 咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 173千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 288克 | 咖喱饭热量/卡路里892千卡 | |||
 热量892千卡，相当于耕种149分钟消耗的热量...360 | |||||
咖喱饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、调料（1袋）、米饭（150克）、食用油（适量）
1/3. 我用的日本咖喱炒饭调料
2/3. 放油先炒鸡蛋再放米饭，调料包先放粉状的炒均匀然后放液体的再炒，炒均匀为止
3/3. 香香的咖喱炒饭ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与韭菜、辣椒、小米搭配；与鹅、兔肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、止渴、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、冠心病、预防高血压等功效；
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营养信息
- 咖喱饭热量892 千卡
- 脂肪109.71 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克