| 养生减肥消食醋黑豆-嘉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑豆 | 克 | 300千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 总量 | 146克 | 养生减肥消食醋黑豆-嘉热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于迪斯科68分钟消耗的热量...270 | |||||
养生减肥消食醋黑豆-嘉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黑豆（1小碗）、醋（一碗）
1/1. 黑豆下锅无油炒至粒粒爆开加入一碗水煮干，出锅纳凉后加入黑醋没过黑豆，放入玻璃瓶密封24小时，完成
食材功效信息
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗便秘、预防动脉血管硬化、美容护发等功效；可与牛奶、黑芝麻、红糖搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有散瘀、杀虫、促消化等功效；可与姜、桑葚、绿豆芽搭配；与小白菜、小米、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养生减肥消食醋黑豆-嘉热量306 千卡
- 脂肪1.72 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物65.06 克
- 钠36499.5 毫克
- 钙675 毫克
- 铁30.42 毫克
- 钾1675 毫克