| 自制凯撒沙律热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 西生菜 | 克 | 20千卡 | 12千卡 | 1.1克 | 0.17克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 636克 | 自制凯撒沙律热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡，相当于混凝土工作147分钟消耗的热量...420 | |||||
自制凯撒沙律的做法共4个步骤
食材主料/辅料
培根（2块）、玉米（半根）、红萝卜（半根）、鸡蛋（1个）、面包片（1片）、西生菜（2-3片）、丘比焙煎芝麻口味沙拉汁（70毫升）
1/4. 把所需材料准备好，鸡蛋玉米红萝卜放入锅子加入凉水煮，煮到三样材料分别熟了，然后鸡蛋萝卜切粒，玉米取玉米粒
2/4. 面包片切粒，然后放进烤箱150度10分钟，烤香待用，如果没有烤箱，可以放平底锅
3/4. 培根也可以烤箱烤或者平底锅煎，然后切块，西生菜用手撕成小片
4/4. 所有材料准备好了，放进沙拉碗中然后倒入沙拉汁拌匀就可以吃了，简单又方便，沙拉汁可以选用凯撒沙拉汁也可以用焙煎芝麻汁，都一样的好味道
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、健脾等功效；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、益肺宁心、防治肝病等功效；可与烤肉、菜花、豇豆搭配；与红螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒生津、防癌、散瘀等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与荠菜、生菜、明虾搭配；与鹅蛋、消炎片、桔子相克，同食可能会引起不适；
西生菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肝利胆、清热爽神、养胃等功效；可与海带、鸡蛋、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制凯撒沙律热量1031 千卡
- 脂肪48.05 克
- 蛋白质57.28 克
- 碳水化合物31.6 克
- 钠2289.8 毫克
- 钙108 毫克
- 铁7.67 毫克
- 钾1071 毫克